经验
当前位置： 经验网 > 经验 > 健身 > 练腹肌的正确方法
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。
3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。
更多精彩资讯请关注经验网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： qq怎么加分组好友列表 下一篇： 快递菜鸟驿站如何申请办理
瑜伽减肥方法
瘦小腹的最快方法
男生瘦腿方法
胸肌变厚方法
正确练腹肌方法
健身手臂力量的方法
睡前减肥小妙招
慢跑怎么做减肥
一个鸡蛋多少热量
鲨鱼肌怎么练
酸奶水果捞吃了会胖吗
怎么让腿变直
手臂肌肉锻炼方法
减肥期冰冻海参怎么做
女中学生引体向上技巧
可以瘦肩的方法
瘦腿的小技巧
健身甩球教程
室内快速燃脂的方法
腿部减肥方法
40岁女人锻炼的最佳方法
变细腰的方法
如何减掉脂肪
决明子怎么喝减肥
保护膝盖运动方法
在家怎么锻炼肌肉是正确的方式
练臂力的最佳方法
如何瘦肚子下腹部
瑜伽锻炼肩膀的正确方法
腹肌锻炼的方法
自由泳二次腿口诀
训练弹跳力的正确方法
晚上什么姿势睡觉瘦身
杠铃划船锻炼方法
健步走后如何做拉伸动作
生姜贴肚脐减肥的方法
健腹轮的正确使用
健身房有哪些器材
倒走有什么好处和坏处
增大腹肌的锻炼方法
热门资讯
最新资讯
