经验
当前位置： 经验网 > 经验 > 健身 > 简单减肥方法
1、提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。
2、收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。
3、保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。
4、双腿交替重复，练习多次。
5、空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6、膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。
更多精彩资讯请关注经验网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 古代对妻子的称呼有哪些词语 下一篇： 让多肉活得更久的方法
游泳减肥健身技巧
低血压咋样锻炼
孩子如何多做户外运动
如何做仰卧推起成桥
紫薯三天减肥法
减脂肪的方法
生煎包热量
腿部肌肉有氧锻炼方法
超慢跑有健身作用
跳长绳脚步技巧
男子瘦臀最快最有效的方法
女生跑八百米省力技巧
练举重有什么好处和坏处
在家如何健身减肥
拉力器怎么用
减腰腹部的运动方法有哪些
不吃米饭面食能减肥吗
怎么减蝴蝶袖赘肉
45岁适合练深蹲吗
去健身房跑步的技巧
小腿肉减肥方法
耐力训练热身方法
拉筋的简易方法
教你如何快速减肚子和腰
西兰花怎么吃减肥
60岁男人晚上练什么运动好
跑步时间应该如何选择
初学者哑铃的训练方法
锻炼效果好的运动推荐
最合理的燃脂方法
锻炼手臂肌肉最有效的方法
健身沙拉做法图解
深蹲怎么做效果最好
如何跳绳
晚上吃什么水果减肥效果最好
掰手腕用的是哪的肌肉
去腹部脂肪方法
拉筋带瘦腿方法
锻炼腰部肌肉的方法
三角肌锻炼呼吸方法
热门资讯
最新资讯
